जागतिक मानसिक स्वास्थ्य दिन १० ऑक्टोबर

  

मानसिक आरोग्याचे महत्त्व आणि जागरूकता-

जागतिक मानसिक स्वास्थ्य दिन १० ऑक्टोबर रोजी साजरा केला जातो. मानसिक आरोग्याचे महत्त्व जाणून घ्या  मानसिक स्वास्थ्य टिप्स, डिप्रेशन जागरूकता, मानसिक आरोग्य दिनाचे महत्त्व

 तणावमुक्त निरोगी जीवनासाठी उपयुक्त टिप्स व जागरूकतेचा संदेश वाचा.

   जागतिक मानसिक स्वास्थ्य दिन दरवर्षी १० ऑक्टोबर रोजी जगभर साजरा केला जातो. या दिनाचे प्रमुख उद्दिष्ट म्हणजे मानसिक आरोग्याविषयी जागरूकता निर्माण करणे, लोकांमधील गैरसमज दूर करणे आणि सर्वांना मानसिक स्वास्थ्याबद्दल संवेदनशील बनवणे. आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत मानसिक ताणतणाव ही एक गंभीर समस्या झाली आहे. त्यामुळे शारीरिक आरोग्यासोबत मानसिक स्वास्थ्य जपणे अत्यंत महत्त्वाचे ठरते.

★ मानसिक स्वास्थ्य म्हणजे काय~

   मानसिक स्वास्थ्य म्हणजे मन प्रसन्न राहणे, विचार सकारात्मक असणे, भावनांवर योग्य नियंत्रण ठेवणे आणि समाजाशी संतुलित नातेसंबंध ठेवणे. निरोगी मनाशिवाय निरोगी शरीराचा आणि सुखी जीवनाचा विचारही करता येत नाही. म्हणूनच मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष न करता त्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

★ जागतिक मानसिक स्वास्थ्य दिनाचे महत्त्व~

    १० ऑक्टोबरला साजरा होणाऱ्या या दिवसाचे महत्त्व म्हणजे मानसिक आजारांविषयीची भीती, गैरसमज आणि कलंक कमी करणे. अनेकदा लोक नैराश्य डिप्रेशन, चिंता, घाबरटपणा, निद्रानाश यांसारख्या समस्यांकडे दुर्लक्ष करतात. अशा समस्या वेळेवर ओळखल्या नाहीत तर गंभीर आजारांना जन्म देतात. म्हणूनच या दिवसाच्या माध्यमातून मानसिक स्वास्थ्याची काळजी घेणे हे प्रत्येकाचे कर्तव्य असल्याचा संदेश दिला जातो.

★ मानसिक स्वास्थ्य जपण्यासाठी टिप्स~

* रोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम किंवा योगाभ्यास करा

* सकारात्मक विचारसरणी अंगीकारा

* संतुलित आहार घ्या आणि पुरेशी झोप घ्या

* मोबाईल आणि स्क्रीन टाइमवर नियंत्रण ठेवा

* मित्र परिवारासोबत वेळ घालवा

* तणाव वाटल्यास आपल्या जवळच्या व्यक्तींशी बोला किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या

★ आजच्या काळात मानसिक आरोग्याची गरज~ 

कोविड महामारीनंतर मानसिक ताणतणावाची पातळी प्रचंड वाढली आहे. विद्यार्थ्यांपासून ते कामगार वर्गापर्यंत सर्वांनाच मानसिक दडपण जाणवत आहे. त्यामुळे मानसिक स्वास्थ्य दिन ही केवळ एक औपचारिकता नसून एक सामाजिक जबाबदारी ठरते. समाजातील प्रत्येकाने मानसिक आरोग्याबाबत खुल्या मनाने चर्चा केली पाहिजे.

मानसिक स्वास्थ्य जपले तर जीवन अधिक आनंदी आणि यशस्वी होते. १० ऑक्टोबर रोजीचा जागतिक मानसिक स्वास्थ्य दिन आपल्याला मानसिक आरोग्याचे महत्त्व पटवून देतो. चला तर आपण सर्वजण या दिवसाचे औचित्य साधून मानसिक स्वास्थ्य जपण्याची प्रतिज्ञा करूया आणि समाजात सकारात्मकतेचा संदेश पसरवूया.