आजच्या जगात पहिल्या क्रमांकाची शिक्षणव्यवस्था

 *फिनलँड* उत्तर युरोपातला एक देश. या देशाची लोकसंख्या फक्त पंचावन्न लाख. इथली शिक्षणव्यवस्था जगावेगळी आहे. जगातली ती सर्वात चांगली शिक्षणव्यवस्था मानली जाते. 

*फिनलँड शंभर टक्के साक्षर देश* आहे. इथले विद्यार्थी जगात सर्वात जास्त हुशार विद्यार्थी म्हणून गणले जातात. त्यांच्यात नापास होण्याचं प्रमाण जवळ जवळ शून्य असतं. पीआयएसए (प्रोग्रॅम फॉर इंटरनॅशनल स्टुडंट असेसमेंट) नावाची संस्था जगातल्या पंधरा वर्षांच्या शिकणाऱ्या मुलांचं गणित, विज्ञान आणि इतर विषयांच्या अनुषंगानं परीक्षण करते, तर त्या संस्थेच्या निकषांत फिनलँडचे विद्यार्थी कायम सर्वोच्च स्थानी असतात. 

या देशात शिक्षण पूर्णपणे मोफत आहे. सर्वांसाठी ते उपलब्ध आहे आणि अनिवार्यसुद्धा. या देशातला प्रत्येक विद्यार्थी आपलं संपूर्ण शिक्षण फुकट घेतो. त्यासाठी त्याला एकही पैसा मोजावा लागत नाही. शाळेकडून प्रत्येक विद्यार्थ्याला लागणारी सर्व पुस्तकं आणि लागणारं सर्व शैक्षणिक साहित्य मोफत दिलं जातं. देशातल्या सर्व शाळा आणि महाविद्यालयं तिथलं सरकार चालवतं आणि सर्व खर्च सरकार उचलतं. या देशात एकही शाळा खाजगी नाही.

Happy Hormones

चार संप्रेरके जी माणसाला‌ आनंदी ठेवतात.

१. एंडॉर्फिन्स

२. डोपामाईन

३. सेरोटोनिन

४. ऑक्सिटोसिन

🌸 आनंदी राहायचंय? मग ही ४ "Happy Hormones" जाणून घ्या!🌸

1️⃣ एंडॉर्फिन्स – रोज ३० मिनिटे व्यायाम करा, हसा-खिदळा, मग बघा किती फ्रेश वाटतंय!

2️⃣ डोपामाईन – छोट्या छोट्या गोष्टी साध्य करा, कौतुक करा-झाला मूड हाय!

3️⃣ सेरोटोनिन – इतरांना मदत करा, निसर्गाशी नातं जोडा = मन प्रसन्न!

4️⃣ ऑक्सिटोसिन – जवळच्या माणसांना मिठी मारा, आपुलकीने वागा, हॅप्पीनेस दुप्पट!

✨ थोडक्यात, स्वतःची आणि दुसऱ्यांची काळजी घ्या, हसा, मदत करा, आपुलकी दाखवा…

तुम्हाला हॅप्पीनेसची खात्रीशीर डोस मिळेल! 💖

आपण ही संप्रेरके समजून घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण आपल्याला आनंदी राहण्यासाठी या चारही संप्रेरकांची गरज आहे.

★एंडॉर्फिन्स~

आपण जेव्हा व्यायाम करतो तेव्हा हे संप्रेरक तयार होते.

हे संप्रेरक शरीराला वेदना सहन करण्यास आणि दुःखावर मात करण्यास मदत करते.

मग आपण व्यायामाचा आनंद घेऊ लागतो कारण एंडाॅर्फिन्स आपल्याला आनंदी वाटण्यास मदत करतात.

हसणे हा एंडाॅर्फिन्स निर्मिती साठी आणखी एक चांगला मार्ग आहे.

आपल्याला दररोज तीस मिनिटे व्यायाम करणे किंवा काही तरी विनोदी वाचणे ऐकणे किंवा पाहणे हे पुरेसे एंडाॅर्फिन्स निर्मितीसाठी मदत करू शकते.

★डोपामाईन~

आपल्या जीवन यात्रेत आपण अनेक लहान मोठी कामे पार पाडत असतो आणि त्यामुळे कमी जास्त प्रमाणात डोपामाइन तयार होत असते.

जेव्हा आपण केलेल्या कामाचे कौतुक कोणीतरी घरी किंवा कामाच्या ठिकाणी करते तेव्हा आपल्याला सार्थक आणि आनंदी वाटते कारण तेव्हा शरीरात डोपामाइन तयार होत असते.

यातून आपल्याला समजते की घरातील अनेक कामे करणाऱ्या आणि करतच राहणाऱ्या गृहिणींना अनेकदा निराश का वाटते.. कारण त्यांनी केलेल्या कामाचे कौतुक फार क्वचित केले जाते.  आपण जेव्हा काम करतो, पैसे मिळवतो, नवीन वस्तू खरेदी औंकरतो तेव्हा सुद्धा डोपामाइन तयार होते. आता आपल्याला समजले का, खरेदी केल्यानंतर आपल्याला इतके उत्साही का वाटते?

★सेरोटोनिन~

जेव्हा पण इतरांच्या आनंदासाठी किंवा फायद्यासाठी काही करतो तेव्हा सेरोटोनिन तयार होते.

जेव्हा आपण स्वार्था पलीकडे जाऊन निसर्गासाठी, समाजासाठी, इतर लोकांसाठी किंवा आप्तेष्टांसाठी काही कृती करतो तेव्हा सिरोटोनिन तयार होते. एवढेच नव्हे तर इंटरनेटवर अथवा सामाजिक जीवनात इतरांना उपयुक्त अशी माहिती पुरवणे किंवा अशा प्रकारचे लिखाण करणे यामुळेसुद्धा सिरोटोनिन तयार होते.

हे अशासाठी कारण आपण आपला बहुमूल्य वेळ इतरांना मदत करण्यासाठी खर्च करत असतो.

★ऑक्सिटोसिन~

हे तेव्हा तयार होते जेव्हा आपण कोणाशीही जवळीक साधतो, आपलेपणाने वागतो.

जेव्हा आपण आपल्या जवळच्या एखाद्या व्यक्तीला अलिंगन देतो तेव्हा ऑक्सिटोसिन तयार होते.

मुन्नाभाई सिनेमा मध्ये दाखवलेली जादू की झप्पी खरंच काम करते.

तसेच मैत्रीच्या भावनेने हात मिळवणे किंवा खांद्यावर हात ठेवणे यामुळेसुद्धा ऑक्सिटोसिन रिलीज होते.

तर मित्रांनो, खूपच सोपे आहे.

दररोज व्यायाम करून एंडॉर्फिंन्स मिळवा, छोट्या-मोठ्या पण अर्थपूर्ण अशा गोष्टी साध्य करून डोपामाइन मिळवा, इतरांना मदत करून सर्वांशी चांगले वागून बोलून सेरोटोनिन मिळवा आणि...

Upcoming Marathi Movies &Upcoming web series

 आगामी मराठी चित्रपट

विठ्ठला विठ्ठला: श्रेयस तळपदे आणि सचिन पाटील यांच्या प्रमुख भूमिका असलेला हा एक ड्रामा चित्रपट आहे.

छत्रपती शिवाजी: या बहुप्रतिक्षित चित्रपटात रितेश देशमुख छत्रपती शिवाजी महाराजांची भूमिका साकारणार आहे. या चित्रपटाची खूप चर्चा आहे.

होरा: अशोक शिंदे, शीतल अहिरराव आणि मीरा जोशी यांच्या प्रमुख भूमिका असलेला हा चित्रपट लवकरच प्रदर्शित होईल.

वारास: सचिन पिळगावकर आणि स्वप्नील जोशी यांच्या प्रमुख भूमिकेत असलेला हा एक ड्रामा चित्रपट आहे.

आगामी वेब सिरीज

अंधेरा: प्रिया बापट आणि प्राजक्ता कोळी यांची ही एक हॉरर वेब सिरीज आहे. थरारपट आवडणाऱ्या प्रेक्षकांसाठी ही सिरीज खास असणार आहे. ही सिरीज लवकरच एका ओटीटी प्लॅटफॉर्मवर उपलब्ध होईल.

राख (Raakh): ही एक क्राईम थ्रिलर वेब सिरीज आहे, जी अल्ट्रा झकास (Ultra Jhakaas) या मराठी ओटीटी प्लॅटफॉर्मवर प्रदर्शित होणार आहे. हत्येच्या प्रत्येक खुणांमागे लपलेल्या रहस्यावर ही सिरीज आधारित आहे.

हे चित्रपट आणि वेब सिरीज लवकरच प्रदर्शित होतील. त्यांच्या रिलीज डेट्समध्ये काही बदल होऊ शकतो, त्यामुळे अधिकृत घोषणांवर लक्ष ठेवणे महत्त्वाचे आहे.