पंडित जवाहरलाल नेहरू

    भारतीय स्वातंत्र्य चळवळीतील महान नेते ते स्वतंत्र भारताचे महान पंतप्रधान हा पंडित जवाहरलाल नेहरूंचा प्रवास ही आधुनिक भारताच्या जडणघडणीची एक यशस्वी कहाणी आहे. पारतंत्र्यातून नुकत्याच मुक्त झालेल्या देशाला त्यांनी स्वातंत्र्य, समता, न्याय, बंधुता आणि सहिष्णुतेच्या आदर्श मूल्यांनी अलंकृत केले.

    अवघी १२% साक्षरता असलेल्या भारताला त्यांनी IIT, IIM आणि AIIMS सारख्या शिक्षण संस्थांची देणगी दिली. भाक्रा-नांगल धरणासारखी अनेक 'आधुनिक भारताची मंदिरे' त्यांनी उभारली. आपल्या संशोधनातून आणि तांत्रिक प्रगतीतून जगाला अचंबित करणाऱ्या भारताच्या वैज्ञानिक संस्था या नेहरूंच्याच वैज्ञानिक दृष्टिकोनाचा परिपाक आहेत.

आजच्या जगात पहिल्या क्रमांकाची शिक्षणव्यवस्था

 *फिनलँड* उत्तर युरोपातला एक देश. या देशाची लोकसंख्या फक्त पंचावन्न लाख. इथली शिक्षणव्यवस्था जगावेगळी आहे. जगातली ती सर्वात चांगली शिक्षणव्यवस्था मानली जाते. 

*फिनलँड शंभर टक्के साक्षर देश* आहे. इथले विद्यार्थी जगात सर्वात जास्त हुशार विद्यार्थी म्हणून गणले जातात. त्यांच्यात नापास होण्याचं प्रमाण जवळ जवळ शून्य असतं. पीआयएसए (प्रोग्रॅम फॉर इंटरनॅशनल स्टुडंट असेसमेंट) नावाची संस्था जगातल्या पंधरा वर्षांच्या शिकणाऱ्या मुलांचं गणित, विज्ञान आणि इतर विषयांच्या अनुषंगानं परीक्षण करते, तर त्या संस्थेच्या निकषांत फिनलँडचे विद्यार्थी कायम सर्वोच्च स्थानी असतात. 

या देशात शिक्षण पूर्णपणे मोफत आहे. सर्वांसाठी ते उपलब्ध आहे आणि अनिवार्यसुद्धा. या देशातला प्रत्येक विद्यार्थी आपलं संपूर्ण शिक्षण फुकट घेतो. त्यासाठी त्याला एकही पैसा मोजावा लागत नाही. शाळेकडून प्रत्येक विद्यार्थ्याला लागणारी सर्व पुस्तकं आणि लागणारं सर्व शैक्षणिक साहित्य मोफत दिलं जातं. देशातल्या सर्व शाळा आणि महाविद्यालयं तिथलं सरकार चालवतं आणि सर्व खर्च सरकार उचलतं. या देशात एकही शाळा खाजगी नाही.

Happy Hormones

चार संप्रेरके जी माणसाला‌ आनंदी ठेवतात.

१. एंडॉर्फिन्स

२. डोपामाईन

३. सेरोटोनिन

४. ऑक्सिटोसिन

🌸 आनंदी राहायचंय? मग ही ४ "Happy Hormones" जाणून घ्या!🌸

1️⃣ एंडॉर्फिन्स – रोज ३० मिनिटे व्यायाम करा, हसा-खिदळा, मग बघा किती फ्रेश वाटतंय!

2️⃣ डोपामाईन – छोट्या छोट्या गोष्टी साध्य करा, कौतुक करा-झाला मूड हाय!

3️⃣ सेरोटोनिन – इतरांना मदत करा, निसर्गाशी नातं जोडा = मन प्रसन्न!

4️⃣ ऑक्सिटोसिन – जवळच्या माणसांना मिठी मारा, आपुलकीने वागा, हॅप्पीनेस दुप्पट!

✨ थोडक्यात, स्वतःची आणि दुसऱ्यांची काळजी घ्या, हसा, मदत करा, आपुलकी दाखवा…

तुम्हाला हॅप्पीनेसची खात्रीशीर डोस मिळेल! 💖

आपण ही संप्रेरके समजून घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण आपल्याला आनंदी राहण्यासाठी या चारही संप्रेरकांची गरज आहे.

★एंडॉर्फिन्स~

आपण जेव्हा व्यायाम करतो तेव्हा हे संप्रेरक तयार होते.

हे संप्रेरक शरीराला वेदना सहन करण्यास आणि दुःखावर मात करण्यास मदत करते.

मग आपण व्यायामाचा आनंद घेऊ लागतो कारण एंडाॅर्फिन्स आपल्याला आनंदी वाटण्यास मदत करतात.

हसणे हा एंडाॅर्फिन्स निर्मिती साठी आणखी एक चांगला मार्ग आहे.

आपल्याला दररोज तीस मिनिटे व्यायाम करणे किंवा काही तरी विनोदी वाचणे ऐकणे किंवा पाहणे हे पुरेसे एंडाॅर्फिन्स निर्मितीसाठी मदत करू शकते.

★डोपामाईन~

आपल्या जीवन यात्रेत आपण अनेक लहान मोठी कामे पार पाडत असतो आणि त्यामुळे कमी जास्त प्रमाणात डोपामाइन तयार होत असते.

जेव्हा आपण केलेल्या कामाचे कौतुक कोणीतरी घरी किंवा कामाच्या ठिकाणी करते तेव्हा आपल्याला सार्थक आणि आनंदी वाटते कारण तेव्हा शरीरात डोपामाइन तयार होत असते.

यातून आपल्याला समजते की घरातील अनेक कामे करणाऱ्या आणि करतच राहणाऱ्या गृहिणींना अनेकदा निराश का वाटते.. कारण त्यांनी केलेल्या कामाचे कौतुक फार क्वचित केले जाते.  आपण जेव्हा काम करतो, पैसे मिळवतो, नवीन वस्तू खरेदी औंकरतो तेव्हा सुद्धा डोपामाइन तयार होते. आता आपल्याला समजले का, खरेदी केल्यानंतर आपल्याला इतके उत्साही का वाटते?

★सेरोटोनिन~

जेव्हा पण इतरांच्या आनंदासाठी किंवा फायद्यासाठी काही करतो तेव्हा सेरोटोनिन तयार होते.

जेव्हा आपण स्वार्था पलीकडे जाऊन निसर्गासाठी, समाजासाठी, इतर लोकांसाठी किंवा आप्तेष्टांसाठी काही कृती करतो तेव्हा सिरोटोनिन तयार होते. एवढेच नव्हे तर इंटरनेटवर अथवा सामाजिक जीवनात इतरांना उपयुक्त अशी माहिती पुरवणे किंवा अशा प्रकारचे लिखाण करणे यामुळेसुद्धा सिरोटोनिन तयार होते.

हे अशासाठी कारण आपण आपला बहुमूल्य वेळ इतरांना मदत करण्यासाठी खर्च करत असतो.

★ऑक्सिटोसिन~

हे तेव्हा तयार होते जेव्हा आपण कोणाशीही जवळीक साधतो, आपलेपणाने वागतो.

जेव्हा आपण आपल्या जवळच्या एखाद्या व्यक्तीला अलिंगन देतो तेव्हा ऑक्सिटोसिन तयार होते.

मुन्नाभाई सिनेमा मध्ये दाखवलेली जादू की झप्पी खरंच काम करते.

तसेच मैत्रीच्या भावनेने हात मिळवणे किंवा खांद्यावर हात ठेवणे यामुळेसुद्धा ऑक्सिटोसिन रिलीज होते.

तर मित्रांनो, खूपच सोपे आहे.

दररोज व्यायाम करून एंडॉर्फिंन्स मिळवा, छोट्या-मोठ्या पण अर्थपूर्ण अशा गोष्टी साध्य करून डोपामाइन मिळवा, इतरांना मदत करून सर्वांशी चांगले वागून बोलून सेरोटोनिन मिळवा आणि...

गणपती बाप्पा मोरया

 सर्वांना सुख ,समृद्धी लाभो हीच श्री गणरायाच्या चरणी मंगलमय प्रार्थना 

  हिंदू धर्मात कुठल्याही शुभारंभाच्या वेळी आणि मंगल कार्याच्या वेळी सर्वप्रथम ज्या देवतेचे पूजन केले जाते, ती देवता म्हणजे "गणपती". कुठलेही काम पूर्ण करण्याची शक्ती व सामर्थ्य जी देवता प्रदान करते, ती देवता म्हणजे गणपती. कुठल्याही कार्यातील अडचणी आणि विघ्न दूर करते. म्हणूनच श्री गणेशाला अग्र पूजेच्या मानाचे स्थान प्राप्त झालेले आहे. आणि हे वरदान प्रत्यक्ष महादेवानेच श्री गजानानाला दिलेले आहे.

   सार्वजनिक गणेशोत्सव....

    स्वातंत्र्याची चळवळ सुरू असताना भारतातील जनतेवर

श्रीकृष्ण जन्माष्टमी

 उत्सव, परंपरा आणि गोपाळकाला!

जन्माष्टमी: गोपाळकाल्याचा गोडवा आणि दहीहंडीचा थरार..

★श्रीकृष्ण जयंती व गोपाळकाला-

   श्रीकृष्ण जन्माष्टमी हा हिंदू धर्मातील एक महत्त्वाचा आणि आनंदाचा सण आहे. भगवान विष्णूच्या आठव्या अवताराचा, श्रीकृष्ण यांचा जन्मदिवस म्हणून हा दिवस साजरा केला जातो. "मराठी संस्कृतीमध्ये" या सणाला विशेष महत्त्व आहे.

    या दिवशी गोकुळाचा आनंद, भक्तांचा भक्तिभाव कृष्णप्रेमाचे अद्भुत दर्शन घडते.👉श्रीकृष्ण जन्माष्टमी हा फक्त एक सण नाही, तर धर्म, भक्ती, प्रेम व नीतिमूल्यांचा प्रेरणादायी उत्सव आहे.

★जन्माष्टमीची तयारी आणि महत्त्व~

   जन्माष्टमीच्या आधीपासूनच घराघरात उत्साहाचे वातावरण असते. अनेक ठिकाणी रासलीला आणि भक्तीपर गाण्याचे कार्यक्रम आयोजित केले जातात. जन्माष्टमीच्या दिवशी पहाटेपासूनच उपवास सुरू होतो आणि रात्री बारा वाजता श्रीकृष्ण जन्मानंतर तो सोडला जातो. या दिवशी कृष्णाच्या मूर्तीला पाळण्यात ठेवून पाळणा गायला जातो. काही ठिकाणी भजन-कीर्तन आणि मंत्रोच्चाराने वातावरण भक्तीमय होते.

★श्रीकृष्ण पूजन विधी~

   श्रीकृष्ण पूजनासाठी काही महत्त्वाच्या गोष्टी वापरल्या जातात-